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秋季进补, 有“它”过好秋冬!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-16 03:20   来源:未知   阅读:

  • 进补不上火,鲜参!

    由于老年人的消化能力较弱,胃中常有积滞宿食,经常出现食欲不振或食后腹胀的现象。对此,老年人在进补前应先消食和胃,不妨适量吃点山楂、陈皮、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物。同时,还要针对老年人不同的体质来调理脾胃。

    中医认为,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上,秋季属于五行中的“金”,对应的脏器是肺。因此,这个时候进补应讲究平补,以生津润燥为主。

    欲进补,消食打头阵!

    如:鲜人参泡酒畅饮,已经是民间久用之方;鲜人参软糖营养丰富、久食不厌;鲜人参蜂王浆是一种新型的滋补强壮的健身佳品,久服多益;鲜人参切成块蘸蜂蜜,食用清味生津,久食不燥;鲜人参捣碎冲牛奶和泡水代茶,别有津味;鲜人参放入砂锅炖鸡味道鲜美,已成为独具特色的药膳佳肴。

    胃动力不足,是何故?

    胃食道反流表现:胀气打嗝喉头酸梗感胸闷灼热感半夜睡不好等症状提醒,秋季养生胃先行,市民可多食健脾养胃的食物。一旦出现胃食道反流,应及时就医。

    脾胃气虚:在进补前可适当吃一些健脾和胃的食物,如山药、芡实等。

    胃火旺盛:可适量多吃些苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿茶等清淡之品,将胃火清泄体外,不要贸然进补。

    鲜参进补秋季推荐

    鲜参泡蜜:新鲜人参切成薄片放在蜂蜜中,可以长时间不坏。人参的精华融入蜂蜜中,补气养颜每天清晨空腹温水冲服一杯蜜片蜂蜜水,可以让你精神焕发整天。

    人参沙拉:水参3根,沙拉用蔬菜(菊苣、维生素、红菊苣、芥末叶)适量、沙司(橄榄油3大匙、酱油1大匙、白糖1/2大匙、葱花1小匙、精盐少许)。让你将健康瘦身的同时,兼顾免疫力的提高,然你瘦的健康!

    脾胃虚寒:则适宜吃一些温中散寒的食物,如大枣、生姜等。

    不同体质的脾胃调理方法:

    鲜人参有易食多补不上火。鲜人参未经加工脱水处理,因此,保持了鲜人参原汁液浆的丰富营养成分,所以食用鲜人参在人体中体现了“回归自然”,不仅药性温凉,有提气调节血液循环、增加食欲的作用,而且又是滋补气血的药膳佳肴补品。

    一到秋季很多人都会适当进补想要以此增强体质,然贸然进补会引发肠胃不适,甚至出现胃食道反流。进入秋季,身体新陈代谢的速度开始下降,而且经过酷夏各种冰冻食物的轰炸,很多人的脾胃处于疲劳状态,此时进补会加重脾胃负担,导致消化功能紊乱。